Когда нас накрывает неконтролируемая злость, гнев, раздражение, мы можем наломать дров, сказать или сделать что-то, о чем потом пожалеем. Но постоянное подавление сильных эмоций может привести к серьезным последствиям, даже к психосоматическим заболеваниям. Чтобы контролировать эмоции, эффективно справляться со злостью, не срываться на близких, необходима осознанная работа над собой. Сегодня поделюсь с вами простой и эффективной техникой для работы с непродуктивными негативными эмоциями. Понять, что эмоция непродуктивна довольно просто...

Так бывает, что человек давно для себя разобрался, что был в абьюзивных отношениях. Может быть даже к текущему моменту из отношений этих вышел. Но абьюз не проходит бесследно. Остаточная тревога, заниженная самооценка, неудовлетворенность собой и своей жизнью, недоверие людям и самому себе, сбитая система координат, навязчивые воспоминания о пережитых адских временах, давящее одиночество, большое количество страхов. Все это последствия «отравления» абьюзом. Все это реально мешает жить. Важно провести...