Завершаем публиковать статью из журнала "Человеческий капитал" (№4, 2022, с.189-214). Это фактически рабочая программа (в конце будет таблица с занятиями) и вполне может быть применима на практике психологами или в порядке самопомощи. Собственно, потому ее и публикую в Дзене. Поскольку материал очень большой, то прихотся давать его кусками. Всего получается четыре части, сегодня - четвертая, последняя. Не пугайтесь названия, я специально писал ее понятным языком. Если что-то все-таки сложновато - просто пропускайте это и читайте дальше...

Если у человека в течение длительного времени наблюдается высокий уровень необъяснимой тревожности, возможно, речь идет о генерализованном тревожном расстройстве. Это нарушение, сопровождающееся нервным напряжением, суетливостью, повышенным тонусом мышц, усиленным потоотделением, неспособностью расслабиться. Что делать при появлении таких симптомов, расскажут наши эксперты. Чаще всего ГТР возникает при хроническом стрессе, когда человек не уделяет достаточное количество времени полноценному отдыху, стремится все делать идеально, не допуская ошибок...