Не бойтесь спать стоя! Сон - это необходимый элемент для нашего здоровья и благополучия, но иногда мы сталкиваемся с проблемой сна в неудобных условиях. Одним из таких случаев является сон стоя, который может быть неудобным и даже опасным. Но не стоит бояться этого! В этой статье мы расскажем, как не бояться спать стоя и наслаждаться комфортом во время сна. Первый шаг к тому, чтобы не бояться сна стоя - это подготовка спального места. Выберите удобное место, где вы можете стоять и спать. Это может быть кровать, стул или даже палатка...

Такое случается: завал на работе, горят сроки, важный экзамен, деловая встреча, а может, вам нужно дождаться гостя, который прилетает в пять утра, и вы боитесь уснуть и все проспать… Что поможет не уснуть, если очень надо продержаться всю ночь? Пранаяма Это комплекс дыхательных упражнений из практики йогов. Попробуйте одно из них: сделайте нормальный вдох и резкий, акцентированный выдох. Повторить такое упражнение нужно 10 раз. Оно бодрит, согревает и оказывает воздействие на железу, которая отвечает за циркадные ритмы (то есть, режимы сна и бодрствования)...