Стресс — явление, с которым сталкивается каждый. Но не все знают, как с ним справляться, как быстро избавиться от этого неприятного, изматывающего состояния. Стресс влияет на множество сфер нашей жизни: мы хуже выглядим, плохо спим, теряем или, напротив, набираем вес, становимся нервными и раздражительными. На нервной почве усиливаются симптомы соматических заболеваний. Например, кожный зуд усиливается у людей, страдающих атопическим дерматитом и экземой, когда они находятся в состоянии стресса...

Каждый человек регулярно испытывает стресс, которые вызывают самые разные события: события на работе и дома, ситуация в мире, отношения с коллегами и близкими, изменения разного плана. "Стрессовая реакция сопровождается выбросом кортизола и адреналина, учащением частоты сердечных сокращений. Эволюционно стресс полезен для человека. Он заставляет мобилизоваться, чтобы быть готовым защититься, дать отпор или убежать в опасной ситуации. Сегодня современные люди сталкиваются со стрессовыми событиями...