Да, змея вот подкачала, вновь лошадка прискакала. Год змеи опять прошёл, только милый не пришёл! Может, этот новый год ,счастье вновь в мой дом вернёт? И забуду, милый друг, я про те года разлук? Пусть пришедший год, родной, будет снова мой и твой! Сообщит скорее весть, счастье было, счастье есть! А пока, любимый мой, теплится во мне любовь! И сердечко тебя ждёт, всё стучит, зайдёт, зайдёт...

Бег — это не просто про ноги и выносливость. Это искусство, в котором дыхание играет главную роль. Если вы замечали, что задыхаетесь уже через пару минут после старта или чувствуете боль в боку, причина, скорее всего, в неправильной технике дыхания. Но не спешите списывать всё на возраст или недостаток подготовки. Даже профессионалы сталкиваются с этим, если начинают бегать без разминки или правильного ритма дыхания. Я решил рассказать вам о том, как подойти к бегу осознанно, чтобы он стал не изнуряющей обязанностью, а любимой привычкой...