Вы проснулись. Ничего не поели. Сели за ноутбук. Звучит как обычное утро у занятых людей. Но к вечеру — вялость, тяга к сладкому, минус мотивация и стойкое ощущение, что организм будто «держит» вес. 💥 На самом деле вы запустили гормональный шторм: стресс + отсутствие еды = скачок кортизола и глюкозы, а следом — инсулинорезистентность и замедление метаболизма. Утренний ритуал — это простые, повторяющиеся действия, которые запускают важные процессы в теле и мозге, и они: 1. Вы просыпаетесь и сразу хватаете телефон...

29 ноября 2023 года в небольшом городе Козельске Калужской области произошло то, что потрясло всю страну. 8-летняя Злата Липова шла домой из школы и просто исчезла. А вечером ее маме пришло сообщение от незнакомца: "Ваша девочка у нас. За возвращение - полтора миллиона рублей". Козельск - тихий районный центр на 16 тысяч жителей, расположенный в 70 километрах к югу от Калуги. Город известен своей героической историей - в 13 веке он семь недель держал оборону против хана Батыя, за что получил прозвище "злой город"...