Она проста, но эффективна, и её можно выполнять прямо перед сном. Практика защиты на ночь: “Кокон Света”🙏 Лягте в постель или сядьте в удобное положение. Закройте глаза и сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Почувствуйте, как напряжение покидает ваше тело, и вы начинаете расслабляться. Представьте, как над вами загорается яркая звезда или шар чистого белого света. Этот свет исходит от вашего Высшего Я или из Высшего Источника. Он начинает медленно опускаться вниз, окутывая всё ваше тело, как будто вы оказываетесь внутри светящегося кокона...

Не спать до рассвета и не упасть лицом в клавиатуру: выжимаем максимум из бессонной ночи! Знакомо, когда дедлайн горит, тусовка в самом разгаре, или сессия решила проверить тебя на прочность? Иногда сутки без сна — не выбор, а необходимость. Но давай без геройств: я знаю, как ты через три часа будешь клевать носом. Держи план, который поможет любому ночному волку продержаться и не превратиться в ходячий труп. Исключение: если ты уже находишься в стадии стабильного ночного недосыпа, то это АЛАРМ, БРАТ...