Многие слышали, что поза на спине считается самой полезной, но спят так всего 8% людей. Даже если пытаешься заснуть, лёжа ровно, просыпаешься всё равно на животе или боку. Возникает вопрос: как научиться спать на спине? Давайте разбираться! Почему так полезнее? Сон на спине благотворно влияет на общее состояние здоровья и кожи Поза на спине позволяет позвоночнику полностью расслабиться и сохранить нейтральное положение, обеспечивая спокойный сон. Все мышцы и внутренние органы отдыхают и восстанавливаются, а значит и вы чувствуете себя на утро полностью отдохнувшим...

Бессонница кажется современной проблемой, на которую жалуются жители мегаполисов. Однако вопросы сна интересуют человечество с древних времен. Тысячи лет назад наши предки тоже страдали от инсомнии. Это подталкивало древнюю мудрость и медицину искать свои решения. Ключом к нормализации сна в тот период стало чтение мантр. Этот способ и сейчас популярен у тех, кто хочет поскорее мягко погрузиться в сон без лекарств и медикаментов. Рассказываем, как использовать мантры для сна. Что такое мантры? Это особые священные тексты, а иногда отдельные звуки...