Когда вы только начинаете заниматься в тренажёрном зале или хотите оптимизировать свои тренировки, важно понимать, какие группы мышц можно тренировать вместе. Правильное сочетание мышц на одной тренировке помогает избежать переутомления, равномерно распределить нагрузку и добиться лучших результатов. Давайте разберёмся, как это сделать. Грудь и трицепс — это классическое сочетание для одной тренировки. Многие упражнения на грудь (например, жим лёжа, отжимания на брусьях) активно задействуют трицепсы...

Сегодня очень много всяческих спортивных направлений, которые помогают людям чувствовать себя хорошо и быть в хорошей форме, нередко бывает так, что человек совмещает всевозможные тренировки, однако это не всегда может идти на пользу организма, дело в том, что когда человек занимается спортом, то его тело испытывает сильный стресс, обычно это происходит на тех упражнениях, которые человек выполняет редко, если мышцы еще не привыкли, то тело всегда это почувствует ! Когда человек уже осваиваться...