Хочу вам сегодня предоставить мою базовую программу на массонабор, которую я использовал, когда занимался пауэрлифтингом. У меня интересовались, как натурально заниматься так, чтобы максимально прогрессировать в базовой тройке упражнений? Как я занимался когда ранее? Не рассчитывайте на то, что вы внатураху будете соревноваться с теми кто на фарме, те ребята всегда вас опередят, они всегда при более низком росте будут иметь мышечную массу больше, вы такую не наберете, это даже мне было не суждено,...
Эрик Хелмс – это исследователь, натуральный бодибилдер, пауэрлифтер и тренер. В этой статье вашему вниманию представлена пауэрлифтерская программа для новичков из его книги «Пирамида мышц и силы. Тренинг. 2-ое издание, 2018 г.», которая основана на результатах последних научных исследований. Если эта статья окажется полезной для вас, подпишитесь на канал "ФитВид", чтобы не потерять ее и вернуться к ней, если это будет вам нужно. Ведь статьи показываются в вашей ленте всего 1 раз! Как заниматься по программе? Вам будет предложено 2 варианта программы – на 3 и на 4 занятия в неделю...