Кетодиета - одна из самых модных диет среди людей, ведущих здоровый образ жизни или желающих похудеть. Эта популярность объясняется в том числе и тем, что многим удается добиться с ее помощью быстрых результатов. В чем особенности кетодиеты, какие продукты при ней можно, а какие нельзя категорически, рассказала врач превентивной медицины, диетолог Елена Колотилкина. Кому от диеты не будет вреда, а кому она строго противопоказана, объяснила врач-эндокринолог Светлана Мустафина. Содержание Кетогенная диета строится на рационе с высоким содержанием жиров...

Кетодиета – это диета, которая предполагает преобладание в рационе жиров. Соотношение белков, жиров и углеводов при кетодиете выглядит так: 20-25% белков, 70% жиров и только 5-10% углеводов, причём предпочтение отдается некрахмалистым, безглютеновым углеводам. В этом состоянии организм начинает использовать жиры в качестве основного источника энергии вместо глюкозы. Давайте рассмотрим подробнее, что представляет собой кето-диета, её преимущества, недостатки и как правильно её применять. В обычном состоянии организм получает энергию преимущественно из глюкозы, которая образуется из углеводов...