Предлагаю Вам рецепт вкусного и питательного блюда. Я использую фарш из нежирной говядины. Благодаря сочетанию мяса и овощей, запеканка получается сытной и сочной. Порций: 9 Ингредиенты Калорийность и БЖУ на 100 грамм ▶️ Калории: 157.39ккал ▶️ Белки: 10.31 г ▶️ Жиры: 11.3 г ▶️ Углеводы: 3.15 г Время приготовления — 60 мин. Как приготовить 1. Подготовьте необходимые продукты.
Разберите на соцветия цветную капусту и сварите ее в кипящей воде 5 минут. 2. Нарежьте морковь и лук мелкими кубиками...
Здравствуйте, дорогие читатели. Блюдо, которое я хочу вам сегодня предложить относится к разряду "всё смешала и в духовку". Я вообще люблю такие рецепты, для меня не проблема задействовать духовку, ведь она экономит моё время. Духовка работает, я отдыхаю. Я готовлю это блюдо в осенне-зимний период вместо котлет, когда у меня есть тыква. Мясо можно использовать любое, мне например очень нравится вариант с грудкой индейки или курицы. Получается сытно, сочно и калорий совсем немного, как раз для лёгкого ужина...