Для разнообразия рациона приготовим венские вафли в вафельнице. Вафли готовят из нутовой муки, что особенно полезно диа@бетикам, или из цельнозерновой пшеничной муки, а можно и из овсяной муки. Нутовая мука - Б=20, Ж=4, У=48 Кал=310 Пшеничная цельнозерновая обойная мука - Б=12, Ж=2, У=61 Кал=310 Овсяная мука - Б=12, Ж=6, У=66 Кал=370 Рецепт приготовления венских вафель прост. Обычно мы привыкли к сладким вафлям, но это не наш вариант. Для приготовления венских вафель из творога и овсяной муки нам понадобятся следующие ингредиенты: – творог 1-5% - 100 г – яйца - 1 шт...

Вафли — отличный вариант для завтрака или перекуса, который сочетает в себе вкус и пользу. Они легко готовятся и могут быть адаптированы под ваши предпочтения. Давайте приготовим их вместе! Ингредиенты - 40 г овсяной муки 🌾 - 30-40 мл кокосового молока (йогурт тоже подойдет) 🥛 - 1 яйцо 🥚   Оборудование - Вафельница - Миска для смешивания - Венчик или миксер - Весы Инструкция Шаг 1: Смешивание ингредиентов В большой миске смешайте овсяную муку, яйцо и молоко. Хорошо перемешайте все ингредиенты до однородной массы...