Залог здоровья и успешного снижения веса в сбалансированном и разнообразном меню! Ключевое слово - разнообразном! На одной грудке и гречке - это не питание, а моно-диета, которая приведёт через 3 дня к срыву и эффекту йо-йо. Эффект йо-йо диеты представляет собой циклические повторения набирания и сбрасывания веса. Но мы настолько привыкли, что полезно - это скучно, не интересно, не вкусно и не радостно, что просто не допускаем других вариантов. Эта установка, как и любая другая, живет у нас в голове...

Чтобы похудеть необязательно кушать одну варёную грудку и гречку... этот рецепт грудки куриной просто бомба 💣 📍 Филе курицы 400 г 📍Цветная капуста 200 г 📍Броколли 200 г 📍Сметана 15% 3 ст. л 📍помидор 1 шт 📍1 морковь 📍1 луковица 📍лук зелёный 3 пера 📍чеснок 4 зубчика 📍сыр 15% 50 г 📍Приправа для курицы 1 ч. л. 📍Базилик 1/4 ч. о 📍соль по вкусу Броколли и цветную капусту отварить 5 минут после закипания. Куриное филе, морковь, лук нарезать и сложить в форму для запекания, добавить туда и нашу капусту...