136 читали · 4 года назад
Омлет со шпинатом - 300ккал для вашей диеты!
Омлет – отличное блюдо для завтрака, или белкового перекуса как для спортсменов, кто тренируется каждый день, так и для желающих просто скинуть пару кило. Яйца - это отличный источник белка, который необходим для строительства наших мышц, регенерации органов, росту нашего тела. А главное, белок отлично насыщает, а легкий омлет без большого количества желтков отлично подойдет в качестве полноценного приема пищи. Малое количество желтков означает один, максимум два желтка (зависит от вашей конечной цели – похудение, поддержка веса или набор массы) на 5-6 яичных белков...
Здоровый Завтрак: ПП Рецепт Омлета со Шпинатом и Фетой
Здоровое питание начинается с первого приема пищи в день, и что может быть лучше, чем начать утро с питательного и вкусного завтрака? Предлагаем вашему вниманию рецепт омлета со шпинатом и фетой — богатого белками и витаминами блюда, которое зарядит вас энергией на весь день без лишних калорий. Ингредиенты:  • Яйца — 2 шт.  • Свежий шпинат — 1 горсть.  • Фета — 30 г.  • Помидоры черри — 5 шт.  • Оливковое масло — 1 ч.л.  • Соль, перец — по вкусу. Приготовление:  Подготовка ингредиентов:  • Помойте шпинат и помидоры черри...