Питание во время тренировок — важная составляющая. Именно от питания зависит будут ли у вас силы, чтобы выдержать тренировку, а также восстановиться и дать все необходимо организму для построения заветных мышц. В этой статье вы узнаете: Основное, что нужно запомнить — нашему телу необходимы углеводы и белки. Углеводы – основной источник энергии для тела, особенно при высокоинтенсивных тренировках. Они помогают улучшить производительность и снизить уровень утомляемости. Без них ваше тело во время...

Когда ты в последний раз выходил из зала и думал: «Сейчас бы шаверму!» Вот прям по пути, пока футболка ещё мокрая. ⠀ И я так делал. Да чего уж — мы все так делали. Типа: натренировался = заслужил. Логично же? ⠀ 🔻 Только организм с этим не всегда согласен. Особенно, если в него сразу летит что-то жирное, жареное или просто абы что "на ходу". Коротко: да, но не всё и не сразу. Теперь по-честному — без мифов, "анаболических окон" и страшилок из спортпита. Ты будто выжил из себя всё: ❗️Организм в это время не нацелен на переваривание — он занят восстановлением...