Сегодня хотим поделиться с вами простым рецептом вкусной, домашней шаурмы, которая не навредит вашей фигуре;) КБЖУ 127 ккал на 100 грамм БЖУ 13/2.6/13 Порций - 2 На завтрак и обед Ингредиенты: Лаваш бездрожжевой - 80 грамм Капуста пекинская - 20 грамм Филе куриное - 115 грамм Огурец - 30 грамм Кукуруза - 25 грамм Чеснок - 2 зубчика Йогурт греческий - 100 грамм Кетчуп - 1 чайная ложка Сыр 30% - 40 грамм Соль и специи по вкусу Приготовление Сперва обжариваем на сковороде куриное филе с солью и специями до готовности...

Ингредиенты: **Для начинки:** - Лаваш (или пита) - Курица (или другой вид мяса) – 300 г - Огурец свежий – 1 шт. - Помидор – 1 шт. - Капуста белокочанная – 100 г - Лук репчатый – 1/2 шт. - Чеснок – 1 зубчик - Соль, перец – по вкусу **Для соуса:** - Сметана (или йогурт без добавок) – 150 мл - Майонез – 50 мл - Кетчуп – 30 мл - Чеснок – 1-2 зубчика - Лимонный сок – 1 ч.л. - Сушеный укроп – 1/2 ч.л. (по желанию) Приготовление: Шаг 1: Подготовка ингредиентов 1. **Маринуем мясо:** Нарежьте курицу тонкими полосками и замаринуйте в смеси соли, перца и небольшого количества лимонного сока...