Семена тыквы содержат гораздо больше питательных веществ, чем вы можете себе представить. Они богаты разнообразными витаминами и микроэлементами, в которых нуждается наш организм. Кроме того, тыквенные семечки не только вкусные сами по себе, но и могут сделать даже самые обычные блюда более интересными. Какое количество семечек тыквы принесет пользу для вашего здоровья и как включить их в свой рацион, расскажем в этом посте. Оптимальный размер ежедневной порции тыквенных семечек Стандартный размер порции тыквенных семечек составляет 15 грамм...

В день взрослым можно есть 200–300 г тыквы, а детям — до 100 г, рассказала РИАМО врач-эндокринолог Наталия Тананакина. По ее словам, чрезмерное употребление этого овоща может привести к проблемам со здоровьем. Чрезмерное употребление тыквы может привести к гипервитаминозу, особенно из-за высокого содержания бета-каротина. Рекомендуемая норма для взрослых составляет 200–300 г в день, а для детей — до 100 г. При превышении этих норм могут возникнуть такие симптомы, как желтушность кожи и глаз, что связано с избытком каротиноидов, — объяснила врач...