В этой статье поделюсь с Вами 5 вкусными блюдами из тунца.  Этот салат — мой секрет быстрого ужина после работы. Белка — как в куриной грудке, а готовится за 10 минут! 1. Салат с тунцом и яйцом — сытный и белковый   Стоимость порции: ~60 рублей   БЖУ на порцию (200 г):  - Калории: 220 ккал   - Белки: 25 г   - Жиры: 10 г   - Углеводы: 5 г     Ингредиенты (на 2 порции):  - Тунец в собственном соку — 1 банка (120 руб.)   - Яйца — 3 шт. (30 руб.)   - Огурец свежий — 1 шт. (20 руб.)   - Лук красный — ½ шт...

Подписывайтесь на канал 👆 Привет 👋 всем! Давно мы не готовили салатики. Очередной экспромт. Салат получился очень сытный. Я съела на ужин 200 грамм и на еду даже смотреть не могла 😁😁. Что впрочем и к лучшему: для семьи вчера пекла торт, который после салата совершенно не хотелось есть. В этом салате, несмотря на соль в огурце и тунце, вкус соли оказался сбалансированным. А горошек добавил нежности и мягкости. Если вы уже съели свою суточную норму жиров, то этот салат можно приготовить без яичных желтков...