Такое сочетание продуктов для нас привычно, но может негативно сказаться на работе организма. Всем привет! Я рада видеть вас на своём канале "Похудение со вкусом". Если вы устали от постоянных диет и того, что вес всё время возвращается назад, да ещё и с плюсом, то вы попали по адресу. Здесь мы разбираем вопросы связанные с питанием, навсегда забыв про диеты, и каждый день становимся на шаг ближе к идеальным формам. Селёдка для нас является прекрасным и доступным источником полезных жиров, витаминов...

Селедку едят в России и Средиземноморье еще с 3000 года до нашей эры. Ее любят в Голландии в сыром виде с хлебом и луком. Она дешевая и вкусная. А так же очень питательная. Чем полезна селедка: Селедка богата Омега 3 жирными кислотами, витамином Д, селеном, кальцием и железом.  При выборе селедки лучше обращать внимание на размер. Чем меньше рыба, тем меньше в ней ртути. Если скумбрию есть не рекомендуется больше 200 г в месяц из-за этого тяжелого метала, то с селедкой дела обстоят лучше. А еще ее не выращивают в ставках из-за ее дешевизны...