Привет, девушки и не только! Я знаю, что бывает трудно сдерживаться и не перекусывать ночью, особенно когда рядом стоят холодильник и пакеты с чипсами. Однако, я нашла для себя три рецепта легких перекусов, которые можно устроить ночью без вреда для фигуры. Рецепт 1: Греческий йогурт с ягодами Что вам понадобится: Как приготовить: Этот перекус содержит всего 125 ккал, но при этом богат белками и антиоксидантами...

В условиях напряжённого графика перекус часто становится необходимостью. Но важно понимать, что не всякая «еда между делом» полезна: булочки, сладости, снеки и газировки дают лишь кратковременный прилив энергии и вредят фигуре и здоровью. Здоровый перекус — это способ не только утолить голод, но и подпитать организм нужными веществами. В этой статье — 5 проверенных рецептов для лёгкого, но питательного перекуса, которые подойдут как для офиса, так и для школы, поездки или отдыха. Плюсы: богаты клетчаткой, медленными углеводами и полезными жирами...