Ищете простой, но эффектный рецепт для ужина? Приготовьте рыбу в духовке под овощами! Это блюдо не только вкусное и ароматное, но и очень полезное. Ингредиенты: Приготовление: 1. Разогрейте духовку до 200°C. (Или до температуры, при которой ваша лень позволяет вам двигаться.) 2. Подготовьте рыбу: если используете целую рыбу, очистите ее от чешуи и внутренностей. Промойте рыбу и обсушите бумажными полотенцами. (Не забудьте удалить кости, если вы не фанат стоматологов.) 3. Нарежьте овощи: помидоры, цуккини, баклажаны и лук - кубиками, перец - полосками...

Кальмары — это универсальный ингредиент, который можно использовать в самых разных блюдах, от простых закусок до изысканных праздничных ужинов. Есть и еще один очень важный плюс: кальмары очень бюджетны. Даже если вы сильно потратились на праздничный стол, кальмары помогут сделать его еще более разнообразным не особо нагружая бюджет. Бонусом идет: высокое содержание белка в кальмаре, витамины группы В, РР, Е, С, а также важные минералы, такие как фосфор, железо, медь, йод, калий и селен, высокое содержание полиненасыщенных жиров...