Порядочные ЗОЖники знают, что на ужин надо есть белковую пищу в сочетании с клетчаткой. Вот вам шпаргалка - 20 вариантов того, что можно приготовить быстро (от пары минут до получаса), и чтобы это было съедобно. Поехали! 1. Сыр моцарелла и свежие овощи Нарезаем моцареллу, помидоры, листья салата, другие овощи, которые хочется. Заправляем оливковым маслом Extra Virgin. Моцарелла - жирный сыр. Тем, кто хочет похудеть, можно взять версию Light с пониженной жирностью. А для ПП-экстремалов - маложирный творог...
Доброго всем дня! Мира и добра! Когда вы научитесь управлять калориями в своем рационе - будете контролировать и свой вес, питаясь, при этом, сытно и вкусно. Проверено на собственном опыте! Основы похудения на подсчете калорий с небольшим дефицитом таковы: Наверняка вы знаете или слышали о том, как важна клетчатка в нашем рационе. Клетчатка (пищевые волокна) - это углеводы (да-да, те самые, которых так бояться некоторые). Но клетчатка - это особенные углеводы. Она бывает: Несколько фактов о клетчатке:...