Отлично усваивается и подойдет даже при легкой непереносимости лактозы. Тебе понадобится: Приготовление: Источник наш сайт: fit-build.ru #Протеиновыйкоктейль

Иногда хочется перекусить или выпить чашечку кофе с чем-то полезным. На такой случай обычно используется духовка. При запекании можно не использовать жир или использовать его очень мало. Блюдо получается сухим, в отличие от варки, а значит, его можно брать с собой. Сегодня самый простой рецепт, после запечённой курицы, конечно, которую можно просто помыть и поставить запекаться, сегодня рецепт запеканки из творога. Ну а чтобы запеканка стала ещё полезней, вместо сахара и ванилина возьмём ванильный протеин...