Всем привет! Теперь каждая моя статья начинается с того, что я осмысливаю вашу обратную связь. И знаете, мне кажется, что многие люди видят эффективность своей работы над питанием именно в перекосах. Чем больше ограничат или урежут, тем лучше. Это не так! Это всегда приводит к обратным результатам. Например, я говорю, что сахар - это плохо, и в ответ часто читатели пишут о том, что и сложные углеводы они тоже все убрали. У меня вопрос - зачем? Ответить никто не может. "Тоже могут поднимать сахар в крови"...
Следите за питанием и готовите фигуру к лету? Выбирайте фрукты, ягоды и овощи с низким содержанием сахара. Давайте разбираться, какие именно это плоды? Фрукты и овощи: - Авокадо
Половинка в день – уже достаточное количество! - Лайм и лимон
Сами по себе есть их может не каждый, поэтому можно добавлять в лимонады и салаты. - Клюква
Она кисленькая, поэтому можно смешать её с полукислыми фруктами и ягодами. Либо добавить к веганским молочным продуктам или в кашу. - Алыча (она же домашняя слива)
В отличии от обычной сливы, в ней меньше сахара и больше калорий...