Вы уверены, что ваше привычное меню работает на вас, а не против вас? Правильное сочетание продуктов – это настоящая наука, которая помогает нам получить максимум пользы от пищи, улучшая усвоение питательных веществ и поддерживая здоровье. Если вы когда-то чувствовали тяжесть после еды или, наоборот, заряд энергии на целый день, дело может быть не только в самих продуктах, но и в том, как вы их сочетаете. В этой статье мы рассмотрим основные принципы сочетания продуктов, чтобы вы могли составить сбалансированное и полезное меню и, возможно, стать звездой здорового питания в своем окружении...

Рассказываю свои правила, которыми я пользуюсь. Именно так я заношу продукты. Так проще и точнее. Очень редко готовлю сложные рецепты и не использую усушку и уварку прям сильно точно, по таблицам Скурихина. Ребят, честно, запаритесь и быстро подсчет калорий бросите. Ну, надо, что просто было. 📌Итак, мои правила: 🥗Правило 1: Свои продукты   В приложение заношу только свои продукты. Как это? Это значит, купила в магазине продукт, например, овсянку. Смотрю на этикетку, нахожу пищевую/энергетическую ценность продукта (КБЖУ) и записываю в приложение...