Диета для похудения хороша только тогда, когда не вредит здоровью. А это возможно только при правильном сбалансированном питании. Где же найти идеальный рецепт диеты и как составить меню на неделю, чтобы организм получил всё, что ему нужно? Правила питания для похудения На самом деле диета должна основываться на индивидуальных особенностях организма, учитывая пол, возраст, образ жизни, состояние здоровья. Поэтому одного идеального рецепта для всех не существует. Однако есть ряд общих правил. Все приёмы пищи нужно разделить на 4-6 раз...

Всем привет! Вы давно просили меня разместить подробное меню для снижения веса, расписать все по граммам и указать БЖУ, поделиться рецептами. Поэтому не буду долго рассуждать на тему похудения, давать советы, показывать свои результаты. Все это вы можете посмотреть в ранних публикациях: Мой опыт похудения с 64 до 55 кг и полное переосмысление того, что значит еда в моей жизни и как питаться, чтобы оставаться стройной. Меню для ПОХУДЕНИЯ из доступных продуктов. Вкусно, сытно и всего 1400 калорий. Легко есть и не поправляться, если знаешь несколько главных правил...