Насколько полезна каша, большинство из нас понимают лишь становясь взрослыми и приобщаясь к занятиям спортом. Её Величество Каша - это изобильный источник правильных углеводов и кладезь важных для организма витаминов и микроэлементов. О том, чем полезны отдельные сорта каш, как, когда и кому их употреблять при занятиях спортом, читайте в этой статье.В повседневном рационе каша чаще всего подается в виде гарнира, как дополнение к основному блюду — мясу или рыбе, а большинство спортсменов употребляют лишь гречку, рис да овсянку...

Когда речь заходит о питании для увеличения мышечной силы, часто упоминаются различные виды каш. От овсянки до гречки — многие уверены, что эти продукты могут творить чудеса. Но что на самом деле думают профессионалы о роли каши в росте мышечной силы? 1) Овсяная каша: энергия для тренировок Овсяная каша, по праву, занимает одно из центральных мест в диете многих атлетов и тех, кто стремится укрепить своё тело. Это не только богатый источник сложных углеводов, но и кладезь пищевых волокон, которые...