Среди плюсов яичной диеты — короткий срок и полезный рацион из яиц, питательных белковых продуктов, большого количества овощей и фруктов. Но у этой диеты, как и у любой другой, есть и минусы. В чем суть яичной диеты Вопреки названию, это не монодиета, и в меню не только яйца. Суть диеты — в потреблении продуктов с большим содержанием белка и сильном ограничении углеводов и жирной пищи. Основным источником белков и жиров на это время становятся яйца. В зависимости от конкретной программы разрешается употреблять от двух до шести яиц в день...

Хотя яичная диета может показаться необычной, она не сводится только к употреблению яиц. Вместо этого вы выбираете их как один из источников белка на определённый период, обычно две недели. Только в самой экстремальной версии диеты вы будете есть только яйца (и мы не рекомендуем такой ограничительный подход к диете). Как вы будете это делать? Как долго? Безопасно и полезно ли это? Эффективно ли это? Мы подробно изучили этот вопрос, чтобы дать вам ответы на эти и другие вопросы в этой статье Давайте...