Диетологи утверждают, что овощные соки значительно полезнее, чем фруктовые. Они содержат меньше сахаров, но значительно богаче витаминами и клетчаткой. По этой причине такие соки в обязательном порядке нужно включать в свой рацион. Учитывая, что литрами овощные соки никто не пьет (оптимальная порция - стакан), вовсе не обязательно использовать соковыжималку. Можно обойтись подручными способами - понадобится терка или блендер. Овощи, предназначенные для приготовления сока необходимо тщательно помыть и при необходимости обдать кипятком...

Ингредиенты: – 1 яблоко (желательно зелёное) – 2 моркови – 1 апельсин – 0,5 лимона – 3-4 веточки мяты (по желанию) Приготовление: Такой витаминный фреш станет отличным началом дня или полезным перекусом. Он содержит много витаминов и антиоксидантов, которые помогут поддержать здоровье и укрепить иммунитет...