Все овощи могут принести пользу, но эти овощи в особенности могут помочь вашим целям по снижению веса. Невозможно ошибиться, употребляя овощи, особенно если знать, что те, которыми вы перекусываете, считаются лучшими овощами для похудения. По данным Гарвардской школы общественного здравоохранения, диета, регулярно содержащая большое количество овощей, может помочь вам предотвратить сердечные заболевания, контролировать кровяное давление и уровень сахара в крови и даже улучшить здоровье пищеварительной системы...

Заполнить половину своей тарелки овощами — одно из самых простых и эффективных способов похудеть. Овощи содержат много питательных веществ, но мало калорий. Чтобы похудеть , вам нужно создать дефицит калорий, то есть вы тратите больше энергии, чем потребляете. Этого можно достичь с помощью упражнений и диеты, но в то же время вы не хотите чувствовать себя ограниченным, обделенным или голодным. В противном случае вы не сможете придерживаться своего плана. Почему нужно есть овощи для похудения? Овощи содержат мало калорий и много воды и клетчатки...