Рыба является одним из самых распространенных продуктов, входящих в диетическое меню, и это не удивительно, так как блюда с рыбой не только вкусны, но и полезны, как для снижения лишнего веса, так и для здоровья в целом. К примеру, рыба жирных сортов полезна для кожи, сердечно-сосудистой системы (препятствует образованию тромбов), а также предупреждает развитие онкологических заболеваний. Нежирные сорта рыбы будут уместны для диетического питания, поэтому, если вы хотите похудеть, то лучше...

Все диетологи относят нежирную рыбу к здоровой пище, которая никогда не будет причиной полноты. Этот продукт включен в различные варианты низкокалорийных диет. В состав рыбы входит высококачественный протеин, в котором содержатся аминокислоты, необходимые человеческому организму. Рыба содержит в своем составе около 15% белка, витамины группы В, йод, фосфор, селен, кальций. При низкокалорийной диете нужно употреблять нежирные сорта рыбы, приготовленные на пару, отварные или запеченные. Воздержаться же стоит от жирных сортов рыбы, консервов, копченой и соленой рыбы, а также от икры...