Друзья, рад вас приветствовать на своём канале «Сундучок Шефа»! Почему у меня возникла потребность написать эту статью? Отвечу вам просто: я и сам порой забываю сколько граммов того или иного ингредиента содержится в чайной или столовой ложке. А насыпая в стакан рис или гречку начинаешь копаться в своих «чертогах разума» и вспоминать: ну сколько-же это грамм? Поэтому я и решил написать такую вот шпаргалку. Надеюсь, что для вас она будет полезной – читайте, записывайте или сохраняйте! Как измерить...

Что полезнее – замеры обхватов тела или взвешивания? Почему взвешивания не отражают реальный результат? Правила проведения замеров, техника и необходимые приборы для измерения обхватов и процента жира.  Тот, кто хотя бы раз сидел на диете, знает, насколько огромным становится желание ежедневно бегать на весы. Нам же так интересно знать, сколько граммов мы сбросили, есть ли прогресс вообще. Иногда эту привычку действительно можно контролировать – при длительной диете вы взвешиваетесь раз в неделю...