Многие женщины при похудении затрачивают много сил и средств на проработку специального меню для конкретных параметров. Однако рацион практически не отличается, если только у девушки нет аллергии на определённые продукты. Рассмотрим, что необходимо для организма, чтобы эффективно сбросить лишний вес? Как не навредить себе и похудеть? Для того чтобы не нанести себе ущерб и сделать блюда полезными, необходимо понимать, что подойдёт для хорошей работы тела. В первую очередь рацион предусматривает сбалансированное питание, где белков будет чуть больше, чем углеводов и жиров, т...

После 40 лет организм женщины меняется: снижается количество прогестерона и эстрогена, уменьшается мышечная масса, тело становится менее гибким. Но это означает лишь, что нужно больше времени уделять уходу за собой. В том числе, и контролю над питанием. Чтобы чувствовать себя энергичной и здоровой и сохранить красоту как можно дольше, следует соблюдать придерживаться нескольких ключевых правил: Примерное меню на неделю Конечно, в идеале следует рассчитать количество жиров, белков и углеводов, а также калорийность рациона непосредственно для вашего организма...