Думаете есть макароны при похудении нельзя? Оказывается можно и даже нужно! Давайте разбираться? Дело в том, что макароны относятся к сложным углеводам и дают нашему организму огромный заряд энергии, долго перевариваются и оставляют чувство сытости надолго. Между тем, калорийность макарон составляет 100 кКал (в среднем), примерно столько же, как картофель. Но макароны - сложные углеводы, а картошка - простые. Большой плюс макарон при похудении в том, что в их составе содержится грубая клетчатка, которая способствует нашему пищеварению и перистальтике кишечника, помогает выводить шлаки...

Эти 7 "пустых" продуктов из супермаркета, которые все едят - бесполезны и "тормозят" потерю веса почти в 2 раза. В их составе очень мало витаминов и клетчатки, есть только крахмал и простые углеводы. Расскажу, какие продукты стоит убрать из рациона, чтобы ускорить процесс похудения и не «выкидывать деньги на ветер». Предложу на выбор несколько доступных альтернатив, которыми можно их заменить. Про сладости, газированные напитки, выпечку и прочие «вкусности», от которых легко набирается вес, и так известно всем, поэтому речь в статье пойдет не о них...