Ленивая овсянка с клубникой в стакане (на 1 порцию) - подробный рецепт Ингредиенты: • 1/2 стакана овсяных хлопьев (лучше цельнозерновых, но можно и быстрого приготовления) • 1 стакан молока (обычного, растительного - миндального, соевого, кокосового) • 1-2 столовые ложки йогурта (греческого, обычного, или растительного) • 1-2 чайные ложки меда, кленового сиропа или другого подсластителя (по вкусу) • 1/2 чайной ложки семян чиа (по желанию, для густоты) • 1/2 стакана свежей клубники (нарезанной) •...

Ленивая овсянка на кефире на ночь Этот вид рецепта является одним из самых распространенных на завтрак. Готовится такая овсянка на кефире, а этот кисломолочный продукт очень любят включать в свой диетический рацион, заменяя им сладкий йогурт. Для этого простого рецепта вам понадобятся такие ингредиенты: 100 грамм овсяных хлопьев+1 стакан кефира+мед по вкусу+половина банана+немного орехов или семян+любые сухофрукты.  Так как кефир — кислый молочный продукт, то из фруктов лучше использовать банан. Он сладкий и сможет придать нашему пп завтраку сладкий вкус...