на 2-3 порции на 100 грамм: Б/Ж/У/: 12.71/2.21/23.63 Калорийность : 162 ккал Ингредиенты: - Куриное филе 200 гр -Гречка 200 г -Сметана 2 ст.л (желательно нежирная) -Соевый соус 2 ч.л -Молоко(обезжиренное) 100 мл -Лук репчатый 1 шт - Соль, и другие специи по желанию Приготовление: Отварите гречку. Куриное филе порезать на средние кусочки, и обжарить на сковороде. Когда оно будет готово, добавить,нарезанный колечками лук, и обжаривать вместе с филе,пока он не станет золотистого цвета...

Куриное филе с гречкой в сметанном соусе Ингредиенты Филе куриное 200 г Крупа гречневая 200 г Сметана 2 ст. л. Соевый соус 2 ч. л. Молоко 100 мл Лук репчатый 1 шт Соль по вкусу Специи по вкусу Способ приготовления 1. Отварите гречку. 2. Куриное филе порезать на средние кусочки, и обжарить на сковороде. 3. Когда оно будет готово, добавить нарезанный колечками лук и обжаривать вместе с филе пока он не станет золотистого цвета...