Есть такие темы, которые как будто созданы для разведения дискуссий и накидывания на вентилятор. Читмил – совершенно точно одна из них.   Для начала для новичков в похудении. Читмил это, образно говоря, «выходной» от диеты. Индульгенция. Даже если ты находишься, например, на белковой диете, то в этот день с чистой совестью и без вырывания волос ниже ватерлинии можно наесться углеводов. Во время читмила можно есть любимую еду, калорийную еду, много еды, сладкую еду, вредную еду. Но даже здесь существуют рамки и правила...

Любые диеты в той или иной степени создают дискомфорт и стресс для организма и нервной системы из-за ущемления себя в предпочтениях к еде и размеру порций. Что бы не было срывов себя надо разгружать, а точнее загружать. Для этого и существует понятие читмил: cheat – хитрить, обманывать, meal – прием пищи. Читмил - это запланированное нарушение питания предписанного диетой. Читмил в основном применяют на жестких диетах с периодическими тренировками, когда сильно урезаются суточные калории, белки, жиры и углеводы...