Когда встает вопрос, какое мясо приготовить, получив максимум пользы, ответ очевиден – грудку индейки. Это малокалорийное, и в то же время высокобелковое мясо с большим содержанием полезных витаминов и микроэлементов...

Здравствуйте, дорогие читатели! Меня зовут Наталья, рада приветствовать вас на канале.  Вот уже больше полугода как убрала из своего рациона сахар, соусы и колбасы из магазина, пищевой мусор: чипсы, газировка и прочее давно не употребляю. Готовлю всю еду сама. В моей жизни появилась йога и интенсивные физические нагрузки.  Моя цель - остаться в своём весе, сделать свой рацион питания полноценным и сбалансированным. Никогда не считала калории, но с недавних пор стала это делать. Так как вышла на работу после десятилетнего перерыва...