Легальный наркотик - сахар!  🆘Сахар = онкология, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, нейродегенеративные заболевания, лишний вес.  🆘К сахару относятся все рафинированные углеводы: мука, выпечка, белый рис, макароны, чипсы, фастфуд. Не все из них сладкие, но так как все из них содержат крахмал - это для организма всё равно что сахар. 📍Для поддержания нормального уровня глюкозы в крови здорового человека требуется всего лишь 4 г сахара в сутки. Это всего одна чайная ложка. Речь идёт о всём количестве глюкозы, которую мы получаем из всех углеводов. Напоминаю, что конечным продуктом распада всех углеводов является глюкоза. Это крупы, овощи, ягоды, зелень и фрукты.  🆘Сахар является источником всех воспалительных реакций в организме. Гипогликемия - это когда у вас происходят: головокружение, тошнота или очень сильный упадок сил, вы чувствуете себя плохо до тех пор, пока не выпьете сладкий чай или съедите конфету.  🆘Вы съели натощак кусок торта. Ваш организм получил огромную порцию сахара и соответственно, уровень глюкозы в крови поднялся. На помощь спешит инсулин. Наша поджелудочная железа выбрасывает инсулина "на глазок". Его может быть больше, чем необходимо организму для утилизации этой глюкозы. К когда инсулина много, он тут же утилизирует эту глюкозу в жировые запасы. 📍И вот на этом спаде в опять чувствуете себя плохо. Т.е. вы съели торт, проходит 1-1,5 часа и у вас снова возникает сильная потребность перекусить или съесть что-то сладкое. Это называется инсулиновые качели. Гипогликемия является следствием этих инсулиновых качелей. Если вы спустя короткое время после еды (1-1,5ч) ощущаете такие симптомы как: нервозность, усталость, головокружение, тошноту, очень сильный упадок сил - это это сигнал о том, что вы УЖЕ НАРУШИЛИ углеводный обмен в организме. Рано или поздно гипогликемия будет переходить в гипергликемию.  🆘Когда инсулиновые качели происходят на постоянной основе, то клетки становится нечувствительными к инсулину. Поджелудочная железа выделяет их в большом количестве, и когда их слишком много, то клетка уже не понимает какое количество инсулина нужно брать и она как будто бы закрывается от этого инсулина. При этом поджелудочная продолжает вырабатывать его в прежних объемах. 📍Когда весь сахар не может утилизироваться в нашем организме, просто из-за его избытка, то на помощь приходит печень. К куда печень может утилизировать сахар? Естественно в триглицериды. А это что? Это жир. 📍Таким образом, у нас увеличивается лишний вес. Не только тот, что мы видим на весах или визуально, но самое страшное, что у нас появляется ВИСЦЕРАЛЬНОЕ ОЖИРЕНИЕ. Наши внутренние органы покрываются жировой тканью. Это жировая ткань является отдельным органом воспаления. ПОЧЕМУ? 📍Жировая ткань накапливает в себе токсины и всё, что мы получаем из внешней среды, консерванты, канцерогены, различные химические вещества и тяжелые металлы из воздуха. Всё это оседает в нашей жировой ткани. Из-за хронически повышенного уровня глюкозы в крови теряют эластичность клетки эндотелия. Это те клетки, которые выстилают внутреннюю часть наших сосудов. Поэтому повреждения сосудов напрямую связаны с тем количеством сахара, которое вы употребляете. Когда наши сосуды становятся менее эластичными, они в меньшей степени могут доставлять до наших органов питательные вещества. Поэтому опять же вследствии повышенного уровня сахара в крови, страдают наши почки, печень, поджелудочная, сердце.  📍СПИСОК ПОСЛЕДСТВИЙ, КОТОРЫЕ НАПРЯМУЮ СВЯЗАНЫ С УПОТРЕБЛЕНИЕМ САХАРА: Экземы, аллергии, дерматиты, лишний вес, ожирение, метаболический синдром, диабет 2 типа, нейродегенеративные заболевания, тревожность, усталость, депрессия. 📍Хотели бы вы иметь такой набор заболеваний? Поэтому нет такой объективной причины, ради которой стоит употреблять такое количество добавленного сахара. Будьте здоровы!

Коротко о себе и русской бане в моей жизни. Меня зовут Евгений Исупов. Родился в ноябре 1966 года в Красноярском крае, где жил до окончания школы в 1983 году. В 1993 году закончил МГТУ им. Н.Э. Баумана и поступил в аспирантуру, где проучился до 1995 года. Сдал кандидатский минимум, но дальше науку двигать не стал: ушел в бизнес. Бизнес поднимали с нуля. Был соучредителем журнала «Игромания», первый номер которого выпустили в 1997 году. В 2019 году бизнес продал, жить стал большей частью в г. Обнинске, Калужской области, в загородном доме. Хотя я в баню периодически ходил с детства, не могу сказать, что всегда был фанатом хорошего пара. Возможно потому, что раньше и не знал что такое хороший пар. Узнал, когда в Москве стал регулярно посещать общественные бани, то есть с 2000 года. Живя в Обнинске обнаружил, что здесь бань много, но нет ни одной правильной русской бани, где можно получить легкий мягкий пар. Несмотря на то, что у меня на участке есть собственная баня на дровах, пар нужной кондиции в ней тоже не сделать. Сейчас из-за бани специально стал ездить из Обнинска в Москву и, похоже, скоро совсем туда переберусь, так как для контента одной бани в неделю будет маловато.