Мой опыт похудения за несколько месяцев - минус 14 кг! Если коротко: 1) употребление белковой пищи, т.к. я уже более 20 лет из мяса ем только курицу, рыбу и море продукты, при похудении я ела куриную отварную грудку, рыбу - в это время жила в Крыму там ее предостаточно)) (свежие огурцы, омлет, икра из кабачков) 2) пробежки, я не люблю бегать, но чередовала бег и ходьбу - Важно! выбрать красивое место - парк, хороший современный стадион с хорошим покрытием (там амортизация предотвращающая травмы ног...

Диета Дюкана - одна из самых известных в мире диет с высоким содержанием белка, направленных на похудание. Она состоит из 3 основных этапов и позволяет резко похудеть с первых дней диеты. К сожалению, в большинстве случаев потеря веса длится недолго. Кроме того, этот метод не кажется безвредным в долгосрочной перспективе. Особенности диеты Дюкана : Основные принципы диеты Дюкана Этой диетой мы обязаны французскому диетологу Пьеру Дюкану. Метод Дюкана был разработан в 1970-х годах, поэтому его предлагают уже более 50 лет...

Диета Дюкана — одна из популярнейших систем снижения веса. Ее автор доктор Пьер Дюкан утверждает, что она поможет достигнуть оптимальной массы тела и поддерживать ее на протяжении жизни. Так ли это? В чем особенности подхода? Какие недостатки имеет диета Дюкана, меню на каждый день, «подводные камни» для начинающих. Пьер Дюкан — французский врач почтенного возраста. Ему семьдесят три года, но выглядит он моложаво, подтянуто, энергичен и активен, чем обязан, по его словам, собственной системе питания...