Аббревиатура КБЖУ хорошо знакома фанатам здорового образа жизни. Она расшифровывается просто: калорийность, белки, жиры и углеводы. Точнее, белки, жиры и углеводы в рамках суточной калорийности. Говорят, если всё как следует подсчитывать и следовать правильному соотношению БЖУ, можно при желании похудеть или набрать вес. В любом случае, это хороший повод разобраться в столь важном вопросе! Зачем знать калорийность еды Калорийность продуктов показывает, сколько энергии получает организм при их переваривании...
Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 72 года, рост 151 см. 27 февраля 2023 г мой вес был 82 кг. За 11 месяцев я похудела на 22 кг. Сейчас мой вес 59,4 кг. Цель 55+ кг. *** *** Я знала, что сегодня 26.02.24 у меня в меню будет больше белков, чем жиров. Нежирная куриная грудка на пару, постный борщ на воде, грибы. Поэтому я установила на 26.02.24 в калькуляторе вместо стандартно рекомендуемого соотношения БЖУ 20/30/50, с количеством белков, жиров и углеводов Б=40 Ж=27 У=100 на 800кк...