Хочу поделиться с вами очередным рецептом, который мне удалось раскопать на просторах интернета. Очень сытный, мало калорий, вкусно. Рецепт может показаться сложным, но на самом деле, он простой, и даже...

Когда у меня утром остаётся мало времени на завтрак, я делаю протеиновую овсянку. Дело в том, что овсяная каша - это практически чистые углеводы. Растительный белок овса плохо усваивается. И чтобы не получить через час-полтора сильный жор, обязательно на завтрак есть как минимум белок животного происхождения, а лучше с жирами. Обычно я жарю высокобелковую яичницу с сыром на завтрак. Или ем творожное блюдо собственного сочинения. Но иногда времени настолько мало, что делать два блюда (овсянку и ещё что-то белковое к ней) просто нет времени...