Прошел 50 тысяч шагов за день или как сжечь 1 кг жира? Продукты, которые мешают вам похудеть. Мои ошибки при похудении
Как правильно включать жиры в рацион: 9 простых решений для контроля веса и создания баланса насыщенных и ненасыщенных жиров
Всем привет! Давайте разбираться. Какие жиры нужны: насыщенные или ненасыщенные? Итак, у нас есть 3 вида полиненасыщенных жирных кислот, которые преимущественно содержатся в рыбе и растительных продуктах, и обычно именно этими продуктами советуют заменить источники насыщенных жиров: яйца, сало, сливочное масло, мясо и т.д. Холестерин же страшный и ужасный. Справедливо ли это? Конечно, нет. С точки зрения гомеостаза (баланса) организма, полное исключение насыщенных жиров - это бедственное положение...
Почему жиры и углеводы так важны для похудения: какие можно, а какие нет
Обычно именно эти макроэлементы (углеводы и жиры) все стараются исключить из своего рациона в максимально возможной степени! Разумеется, это приводит к усиленному жиросжиганию: снижения уровня углеводов...