К счастью, улучшить гибкость и мобильность не сложно, это займет немного времени. Для правильного и безопасного выполнения упражнений на растяжку вам необходимо следовать некоторым проверенным методам: Дополнительный совет: если Вы выполняете упражнения на растяжку перед силовой тренировкой, будьте предельно осторожны. Некоторые эксперты по фитнесу считают, что растяжка перед тренировкой может сделать тело более восприимчивым к травмам. Упражнения на растяжку для начинающих Растяжение для верхней...

Упражнения для растяжки ног, рук, спины, ягодиц. Эффективные упражнения для растяжки всего тела, чтобы быть всегда молодым, поддерживать свое здоровье и конечно всегда быть в хорошем настроении. Все нижеприведенное нужно делать осторожно. Если у вас есть какие либо травмы, лучше не рисковать ;) Голова Данные упражнения взяты из кундалини йоги, они помогают растянуть нашу шею, и нормализовать кровообращение. Шея Следующий список упражнений представлен и взят из фитнеса, йоги и даже айкидо...