Эксперт по сну поделился точным временем, которое вы должны выделить для дневного сна. Эксперт по сну рассказал, сколько времени нужно дремать в течение дня, утверждая, что отдых всего на несколько минут может значительно улучшить память и снять усталость. Издание Mirror пишет, что после долгого и утомительного дня все, что мы хотим сделать, - это прыгнуть в постель и закрыть глаза на часок-другой, особенно зимой. Однако, по мнению исследователей, дремота в течение длительного времени может не принести пользы и свидетельствовать об имеющихся заболеваниях...

Недосыпание может привести к набору веса, проблемам с сердцем и даже депрессии. Рассказываем, сколько времени надо спать детям и взрослым и как улучшить сон. Сколько часов нужно спать детям и взрослым Почему надо спать больше 7 часов в сутки? Если вы будете спать менее 7 часов в сутки, то повысите риск развития хронических заболеваний, в частности:...