Кто их придумал – неизвестно. Но те, кто с ними ознакомился, во многом соглашаются и в дальнейшем стараются придерживаться их. Это даже не правила, а психотерапевтическая техника. В её задачу входит переубеждение. Процесс этот долгий. Он требует целеустремлённости и настойчивости. Поэтому к правилам нужно относиться серьёзно и вдумчиво, а читать их следует каждый день. Если же прочитать один раз и выбросить, то толку не будет. Лучше всего повесить их в комнате, чтобы они постоянно попадались на глаза...

В методе КПТ считается, что наши автоматические мысли (когниции) часто содержат когнитивные искажения, и если удаётся их выявить и «исправить» в работе с психологом, то это должно каким-то волшебным образом положительно сказаться на поведении человека и его жизни в целом. Может возникнуть резонный вопрос: «А не проще ли будет в таком случае всё мышление заменить на позитивное?». Наверняка, в положительных мыслях нет когнитивных искажений, и они уж точно вызывают исключительно положительные эмоции...