Термином «гигиена» обозначают обычно учение о здоровье, науку о сохранении и поддержании здоровья. Человеческая психика, формы человеческих взаимоотношений, тем более в современном обществе, настолько многообразны, что для их изучения сформирован специальный раздел гигиены, который получил название психогигиены. Психогигиеной называют науку об обеспечении, сохранении и поддержании психического здоровья, иными словами, систему мероприятий, направленных на сохранение и укрепление психического здоровья человека...

Думаю, для начала важно понять, что за зверь такой психогигиена, а затем обсуждать правила. Википедия просто и лаконично повествует, что психогигиена - это «наука о сохранении и достижении психического здоровья». По сути психогигиена изучает механизмы саморегуляции, способы укрепления психического здоровья, профилактики нарушений и повышения эффективности. В чем конкретно помогает? - Спокойнее реагировать на раздражители - Эффективнее стравляться с рабочими задачами - Минимизировать негативное влияние стресса - Снизить разрушительное воздействие эмоций Ну вот, кажется, разобрались...