Книги являются неотъемлемой частью в психотерапевтической работе. Но по разным причинам людям сложно дойти до психолога и тогда на помощь приходят книги по самопомощи. Данная литература имеет несколько функций: 1. Помочь разобраться со своим состоянием. В книгах по самопомощи описывают состояния и симптомы , где можно найти то,что подходит под ваш случай. Понять то,что с вами происходит, выбрать нужные техники; 2. Облегчить ваши переживания; 3. Решиться обратиться в дальнейшем за специализированной помощью (психиатрической или психотерапевтической)...

Можно ли в случае психологических проблем обойтись без помощи психолога? И шире: есть ли вообще какой-то смысл обращаться к специалисту, когда полки магазинов завалены книгами с кричащими заголовками, сулящими избавление от депрессии, тревоги и прочих трудностей адаптации? В рамках этого поста я постараюсь рассказать о селфхелп-литературе, эффективности самостоятельной работы над психологическими затруднениями по книгам, приведу два списка рекомендуемой литературы — один на основе рекомендаций исследователей, второй — свой личный небольшой топ-лист...