Мотивация для занятий физической активностью, в частности пилатесом, может быть сложной задачей. Постоянные занятия требуют самодисциплины и настойчивости. Но с правильным подходом и пониманием, вы сможете создать для себя мощную мотивацию, чтобы регулярно тренироваться и наслаждаться всеми пользами, которые приносит этот вид фитнеса. Знание целей Первый и, возможно, самый важный шаг в мотивации на занятия пилатесом - определение целей. Без ясного представления о том, что вы хотите достичь, мотивация будет качаться и угасать...

Метод пилатеса и его основные принципы впервые были описаны самим автором методики Джозефом Пилатесом в книгах "Возвращение к жизни через контрологию" и "Твое здоровье" еще в 30-х годах прошлого века. Наряду с тридцатью четырьмя оригинальными упражнениями, описанными в книгах Пилатеса, в них также подробно сформулирована философия здорового образа жизни, актуальные и по сей день. Подход Пилатеса, представляя собой поистине холистический взгляд на ментальное, физическое и духовное здоровье, включает...